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ダイエットで肌が荒れる?

暖かくなってくると、ダイエット特集を、よく目にするようになりますね。
色んな運動や、食べ物でと方法は多岐にわたります。

食事だけで言っても、油抜き、カロリーコントロール、炭水化物を減らす…など、いっぱいです。けど、肌が荒れてしまうものは、お勧めできません。

それは、炭水化物0ダイエットです。

炭水化物ゼロダイエットは肌荒れ-アトリエKULA-

炭水化物は抜くと、体重が落ちやすいのですが、「美肌」を作りの面から、いまいちです。これは、エステティシャンとして多くの肌を見てきた経験からです。

「予防医学」の世界的権威、新谷弘実医師も著書『病気にならない生き方』シリーズで、炭水化物抜きダイエットをされてる方の腸を見て「肌が荒れている」と書かれています。

お勧め炭水化物はごはん。腹持ちもよく、パンやパスタに比べると、吸収が穏やかです。

ダイエットで炭水化物をコントロールするときは、
・夜だけ、抜く
・玄米、雑穀など、混ぜる

とすれば、荒れ肌になるのを防げます。

正しいダイエットは、本来肌が綺麗になるものです。炭水化物、ほどよく取って頂くようにしましょうね♪

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