普通の人ができる「自宅サロン開業」通信講座

春の肌荒れ&くすみケア

春眠暁を覚えず。っていいますね。

春は眠くって仕方ない。私も、そうなので、よく分かりますー。

日中、ポカポカ陽気の中、ペン持ちながら、グラグラ揺れてたりします(´Q`)。oO

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こんにちは。
幸せママを作る自宅サロン、開業プランナーの幹よう子です。


一方、
「眠れない」
「寝付きが悪くなる」
って方も、意外に多いんです。


春は、暖かくなったり、朝晩冷えこんだりと、寒暖の差が激しくなります。すると、自律神経のバランスが崩れます。

本来、これを整えようと、冒頭の「よく寝る」という現象を起こすのですが…。


卒業、入学、入社、移動、決算…。

と、環境が変わるし、忙しくなるし、とプラスアルファのストレスが溜まりに溜まると、うまく眠れなくなるんですね。


調整力が弱くなるんです。


すると、睡眠の質も悪くなり、

『肌荒れ、くすみ、ムクミ』

といった、肌の悩みを作ります。



美肌作りにとって、睡眠は、とても大切です。22時~2時の間に、肌が生まれ変わるからです。



最近、寝付きが悪いなぁ。という方は、

・お風呂にゆっくり浸かる
・汗をかく運動をする
・お菓子を食べすぎない
・朝日を浴びる

という事から、始めてください。


体の代謝をよくし、栄養価のあるものを食べ、時間のリセットをする。ということですo(^-^)o


休みの前の日、休みの日。毎日できなくても、できる時に、ちょっとずつしてみてください。

突然、「あっ、寝れた。」となる事多いですから。



あとは、
・頑張りすぎない
・完璧でなくていい
・甘える

という事を意識してみてください。

すると自然に、ストレス軽減できますよp(^^)q

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